Активное долголетие

"Национальная стратегия Республики Беларусь «Активное долголетие – 2030"

Подробнее

12 правил активного долголетия

Подробнее

Скандинавская ходьба для пожилых людей

Польза для здоровья Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни. Благодаря тренировкам с […]

Подробнее

Рациональное питание – основа долголетия

Правильное, или рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание. Здоровое питание – залог долгой жизни. Что нужно делать, чтобы прожить да ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия – именно в здоровом и […]

Подробнее

Гимнастика для пожилых: 11 простых упражнений

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста. Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку. Дыхательное упражнение. Исходное положение (и. п.) – стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Поднимаем руки через стороны вверх, вдыхаем носом, […]

Подробнее